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ダイエットを始めて、最初はみるみる痩せていってた人が、ある日全く体重が減らなくなることがあります。食事制限もして、運動も続けているのに。。なぜ？？？これは、ダイエットの停滞期と言われるものです。これをうまく乗り越えれば成功するわけです。停滞期がやってくる理由は二つです。一つは、防衛反応が働くためです。ダイエットで体の栄養が不足すると、少ない脂肪や糖分を、体に蓄えようとするのです。二つ目は、体が省エネモードに入るためです。体が少ない栄養でも維持できるように、基礎代謝を減らしてしまうのです。停滞期の長さは人それぞれ、しかも何度も訪れます。がんばってるのに、体重が減らないのはつらいもの。でも、停滞期があるということは、ダイエットが順調に進んでいる証拠なんです。停滞期さえ過ぎればちゃんと体重は落ちていくそうなので、痩せるための準備期間だと考え、めげずに、あせらず、今まで通りのダイエットを続けていくことが大事です。